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<予定表>  
火曜水曜木曜金曜土曜
朝 第2・4週目
ARCOIRIS
スタジオ
10:00am~11:20am
やさしい
ARCOIRIS
スタジオ
3:30pm~4:50pm
やさしい
ARCOIRIS
スタジオ
1:30pm~2:50pm
産後
ARCOIRIS
スタジオ
1:20pm~2:30pm
マタニティー
ARCOIRIS
スタジオ
1:20pm~2:30pm
リストラティブ
ARCOIRIS
スタジオ
8:00pm~9:20pm
やさしい
目白
7:15pm~8:35pm
やさしい
ARCOIRIS
スタジオ
7:15pm~8:35pm
リストラティブ
ARCOIRIS
スタジオ
5:00pm~6:20pm


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リストラティブヨガのこと
2016 / 03 / 22 ( Tue )
「リストラティブヨガ」は一般的なイメージのヨガと違うかもしれません。

意味は、「心身回復のヨガ」です。
頑張らない、リラックスのヨガです。
動きが少なく、プロップ類にお体を預けます。
アーサナ(ポーズ)のキープの時間が長いという特徴があります。
脳の働きを休め、肉体と精神を緩めてくれます。

<向いている方>
年齢、性別、ヨガの経験問わず、どんな方でも行うことができます。

安定期に入った妊娠中の方、シニア世代の方、更年期障害、術後のリハビリ、
慢性的な腰痛の痛みの緩和、不眠症、不安神経症、など。

最近、仕事や家事を頑張りすぎていると感じる方、
季節の変わり目、お体やお気持ちが春についていけないと感じる方、
今まで運動の習慣はなかったけれど、ご無理なくヨガをしてみたいと思う方。

動きが少ないので、物足りなく感じるかもしれませんが、
ヨガを行う前とその後、翌日の変化を感じて頂けたらと思います。


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