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やさしいハタヨガ
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水曜日 7:15pm~@目白
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リストラティブ・ヨガ
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朝ヨガ
木曜日 第2・4週目 10:00am~@ARCOIRISスタジオ
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<予定表>  
火曜水曜木曜金曜土曜
朝 第2・4週目
ARCOIRIS
スタジオ
10:00am~11:20am
やさしい
ARCOIRIS
スタジオ
3:30pm~4:50pm
やさしい
ARCOIRIS
スタジオ
1:30pm~2:50pm
産後
ARCOIRIS
スタジオ
1:20pm~2:30pm
マタニティー
ARCOIRIS
スタジオ
1:20pm~2:30pm
リストラティブ
ARCOIRIS
スタジオ
8:00pm~9:20pm
やさしい
目白
7:15pm~8:35pm
やさしい
ARCOIRIS
スタジオ
7:15pm~8:35pm
リストラティブ
ARCOIRIS
スタジオ
5:00pm~6:20pm


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妊娠中の気になること
2016 / 03 / 07 ( Mon )
先日は、マタニティーヨガにいらして頂き、ありがとうございました^ ^

今まで感じたことのなかった、お体のむくみ、足のむくみ、足のハリ、
夜中に急に足がつる、ぐっすり眠れない、腰が痛い、肩がこる、
なんだかだるい、イライラする、という症状。

運動不足で体重が増えすぎたのでコントロールしたい、
どのぐらいストレッチをしていいのかわからない、
お腹の赤ちゃんと向きあう時間を過ごしたい、
他の妊婦さんと知り合いになりたい、仲良くなりたい、という方。

妊娠中のダイエットは禁物ですし、
マタニティーヨガの運動量は他のクラスに比べると少ないのですが、
心身の変化を感じて頂けることと思います。

少人数制のマタニティーヨガのクラスで、一緒にご無理なく、
症状の改善やご希望を叶えていきましょう。

お越しをお待ち申し上げております



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