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<予定表>  
火曜水曜木曜金曜土曜
朝 第2・4週目
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10:00am~11:20am
やさしい
ARCOIRIS
スタジオ
3:30pm~4:50pm
やさしい
ARCOIRIS
スタジオ
1:30pm~2:50pm
産後
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マタニティー
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リストラティブヨガ ありがとうございました
2012 / 10 / 18 ( Thu )
火曜日の昼下がり、水曜日の夜のヨガのレッスンにお越し頂き、ありがとうございました。

いつものハタヨガとは趣の異なるリストラティブヨガを行いました。
皆様、いかがでしたでしょうか。

リストラティブヨガとは、「心身回復のヨガ」という意味です。「頑張らない」「何も考えない」「リラックス」のヨガです。

怪我、不定愁訴、更年期障害、不眠などに効果があると言われ、心と体の緊張を、ゆるゆると解きほぐしていきます。

怪我をされている方、心身ともに疲労を感じている方、ストレスを感じている方、抵抗力の落ちている方、妊娠中の方(ポーズによりますが)、ご高齢の方にもお勧めなヨガです。激しい動きは全くございませんので、どなたも安心して行うことができます。

特徴は
1.ブロックなどの補助道具(プロップ)に身をゆだねる。
2.ポーズのキープ時間が長い。

レッスン中やレッスンの次の日の変化など感じたことございましたら、ぜひお話を伺いたいです。
皆様のまたのお越しを心よりお待ち申し上げております

温度差のある毎日ですね。どうかお体にお気をつけてお過ごしくださいませ。

DSC01631.jpg

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リストラティブヨガ(ヨーガ)とは、こちら
補助道具(プロップ)とは、こちら

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カラフルなボルスターですね



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