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朝 第2・4週目
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スタジオ
3:30pm~4:50pm
やさしい
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産後
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マタニティー
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ヨーガ療法(ヨーガ・セラピー)とは
2010 / 11 / 15 ( Mon )
「なんだろう?」と思われるかもしれません。

インドのヨーガをベースとして、医療的な面からもヨーガの効果を検証し
健康な方だけではなく、疾患のある方も、年齢を重ねた方も
誰もが安全に行うことができるヨーガ・ニケタンで行っているヨーガです。

ヨーガ療法の勉強は、月に1回あるいは2ヶ月に1回の講義に出席し、
アーサナ(ポーズ)、呼吸法、瞑想、ヨーガ哲学、ヨーガの経典、解剖学、生理学、
カウンセリング、ストレスマネージメント、さまざまな疾患を学んでいます。

例えば、糖尿病、喘息、高血圧、更年期障害、心身症、うつ、腰痛、リウマチ、
消化器系の病、アレルギー、パニック障害、甲状腺の病気など。

また主観的な感覚・感想だけでなく、どのような効果があったのかを記録するデータ取り、
レポートの課題があります。

例えば、ヨーガや瞑想を行う前と後に、呼吸数、心拍数、止息時間、最高・収縮期の血圧と最低・拡張期の血圧を計り、心理テストの「Y-G性格検査」、「sVYASAの健康自己判定」を行い、どのように肉体と精神が変化したのかを検証します。

そして、忘れてはいけないのが「宿題」です。毎回、出題されます。

その為、復習したり、DVDを観たり、課題に役立ちそうな本や資料を読んだり、正直なところ、宿題の〆切期限が近づいてくると夏休みが終わる直前の子どものように辛いのですが、これも全て自分の学びと思い前向きに取り組んでいます

宿題は、お題が3問。毎回答えにくいお題があり、宿題提出後、お昼休みにグループごとに語り合います。いわゆるシェアの時間です。このシェアの時間は、最初は気が重かったのですが、バックボーンの異なる皆のそれぞれの意見を伺うことができるので、視野が広がり、慣れてきた今は、楽しく勉強になる時間となりました。

足掛け3~4年かかる、気の長い、ヨーガ療法の勉強です。ここで学び吸収したことを、皆様に少しでもレッスンなどでお伝えできればいいな、と思っています



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