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やさしいハタヨガ
火曜日 3:30pm~@ARCOIRISスタジオ
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水曜日 1:30pm~@ARCOIRISスタジオ
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リストラティブ・ヨガ
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朝ヨガ
木曜日 第2・4週目 10:00am~@ARCOIRISスタジオ
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<予定表>  
火曜水曜木曜金曜土曜
朝 第2・4週目
ARCOIRIS
スタジオ
10:00am~11:20am
やさしい
ARCOIRIS
スタジオ
3:30pm~4:50pm
やさしい
ARCOIRIS
スタジオ
1:30pm~2:50pm
産後
ARCOIRIS
スタジオ
1:20pm~2:30pm
マタニティー
ARCOIRIS
スタジオ
1:20pm~2:30pm
リストラティブ
ARCOIRIS
スタジオ
8:00pm~9:20pm
やさしい
目白
7:15pm~8:35pm
やさしい
ARCOIRIS
スタジオ
7:15pm~8:35pm
リストラティブ
ARCOIRIS
スタジオ
5:00pm~6:20pm


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ヨガ・レッスン前のQ&A
2009 / 09 / 07 ( Mon )
Q:ヨガは初めてなのですが。

A:初めての方も楽しめますよう、丁寧にサポートいたします。

  初めての方、お体を動かすことに自信がもてない方、
  スポーツクラブなどのヨガで挫折してしまった方、
  お一人お一人に合わせて、ご指導いたします。
  どうぞ、ご安心くださいませ。

  ご参考まで 

  目白の教会会館    10名様まで
  高田馬場スタジオ   8名様までの少人数制

Q:見学は可能でしょうか?

A:いいえ。恐れ入りますが、見学はしておりません。

  ヨガを行う皆様が、見学してる方の視線で緊張し、
  リラックスできなくなってしまうからです。
  
  ヨガは体験するのが一番です。
  どうぞお気軽にいらしてくださいませ。

Q:男性も参加できますか?

A:はい、参加できます。
  心と体と向き合い、ゆったりとした心持ちを味わって頂けましたら幸いです。

Q:体が非常に硬いのですが。

A:全く気にすることはございません。ご安心ください。

  ヨガのアーサナ(ポーズ)は人と比べたり、見せるためのものではありません。
  内臓や骨格を整えながら、気(プラーナ)が体に廻るのを感じ
  本来もっている可能性に気づいていくためのものです。
  お体の硬い方ほど変化を実感できます。
  体は柔らかくなりますが、それはヨガを行う副産物のようなものです。

  呼吸法や、シャバ・アーサナ(くつろぎのポーズ)などは、
  お体を大きく動かすことはしませんが、精神にじっくり働きかけていきます。

  ヨガを続けて、1ヶ月後、3ヶ月後、1年後、3年後、5年後・・・
  心と体の変化を楽しんで頂けることでしょう。

Q:生理中もヨガを行えますか?

A:2日目の辛い日以外は、行えます。

  個人差がございます。
  「ヨガを行う方が、体調・気分がよい」と思われましたら、いらして頂き、
  「お休みした方がよい」と思われましたら、レッスンをお休みください。

Q:何時頃行くとよいですか?

A:初回は、恐れ入りますが、レッスンの10~15分前に、お越し下さいませ。
  書類へのご記入をお願いしています。
  2回目からは、レッスンの5~10分前に、お越し下さいませ。

Q:予約は必要ですか?

A:はい。「メール」、ブログの「予約申込み」から、お願い申し上げます。

  初回は、ご案内のメールを差し上げるため、
  ブログをご覧になれる方、メールが使える方は、
  「メール」、ブログの「予約申込み」から、お願い申し上げます。

  2回目からは、レッスン後、口頭でも承ります。

Q:初回の予約は、いつまでですか?

A:初めての方は、前日の午後5時までにお願い申し上げます。
  48時間以内に、「ご案内メール」を差し上げます。
  「ご案内メール」をもちまして、ご予約完了となります。

携帯メール、無料メール(hotmail,yahoo,gmail等)の場合、受信環境をご確認下さい
48時間たっても「ご案内メール」が届かない場合、恐れ入りますが、再送をお願いいたします

gmailご利用の方へ ご案内メールが届かない場合

初回、ご予約フォームをご送信頂いた後、「ご案内メール」を差し上げております。
ごく稀に、お届けできないことがあります。
大変申し訳ございません。

ご予約フォームに、携帯のメールアドレスをご記入くださいますと、
そちらにも同じように、「ご案内メール」を差し上げます。
yogairis☆gf6.so-net.ne.jp(☆の部分は@に変換) を
受信できる設定に、お願い申し上げます。

誠に恐れ入りますが、48時間たっても、「ご案内メール」が届かない場合は、
再度ご連絡くださいますようお願い申し上げます。

メールフォームからご予約ができない場合

フォームの不具合、大変申し訳ございません。
こちらに、ご連絡くださいませ。
yogairis☆gf6.so-net.ne.jp(☆の部分は@に変換)

・件名 ヨガの予約
・お名前
・メールアドレス(gmailの場合は携帯など他のメールアドレスもお願いします)
・お電話
・ご住所
・ご希望のレッスン場所
・ご希望のレッスン日と時間
・マットをレンタルされるか・自宅からご持参か
・メッセージ
ご明記くださいませ

大変恐れ入りますが、どうかよろしくお願い申し上げます。

Q:2回目からの予約は、いつまでですか?

A:当日お昼の12時までに、ご連絡くださいませ。
  朝ヨガ、マタニティーヨガ、産後ヨガのクラスは、
  2回目以降も、前日午後5時までに、ご連絡くださいませ。

  キャンセルは、できるかぎり早目が助かります。
  当日お昼の12時までに、ご連絡頂けますようお願い申し上げます。

Q:入会金は必要ですか?

A:いいえ、必要ございません、0円です。

Q:初回体験レッスン料は、いくらですか?

A:1,500円(お1人様1回限り)です。

Q:レッスン料は、いくらですか?

A:2,000円です。

Q:お支払いは月謝?チケット・回数券?一回支払い?

A:一回支払いです。

Q:ヨガマットは必要ですか?

A:はい、必要です。
  
  お持ちでない場合は、バスタオル。
  少し冷えますが、問題ございません。

  レンタル・ヨガマット(300円)のご用意もございます。
  ご予約時にご連絡くださいませ。

  ヨガマットがあるとよいこと
  ・手や足が滑らない
  ・床の冷えや固さが、お体に響かない

Q:動きやすい服装とは?

A:Tシャツ、ヨガウェア、トレーニングパンツなど。
  パジャマのズボンのようなもので、問題ございません。

  おすすめしない服装
  ・ジーンズ:股関節が動かしにくいため
  ・短パン、ビキニ、レオタード:肌が露出し、冷えるため

Q:とても冷え性なのですが。

A:靴下をご用意ください。五本指の靴下がおススメです。
  レッグウォーマー、上着など、ご用意ください。

Q:お食事は?

A:空腹の状態がベストです。
  お食事はレッスン開始の2時間前までに召し上がってください。
  ※軽食でしたら問題ございません

Q:レッスンに「遅刻」・「早退」してもよいですか?

A:いいえ。申し訳ございませんが、他の方のご迷惑になります。
  原則として、レッスン中の入退室はお断りしております。
  
  レッスン中のお手洗いは、どうぞご自由に。

  遅刻しそうなときは、事前のご連絡をお願い申し上げます。
  当日お時間にいらっしゃらない場合は、とても心配です。

Q:体に触れられることが苦手です。

A:充分理解できます。
  ご遠慮なさらず、レッスン前に伝えてください。

Q:宗教とは関係ありますか?

A:ご縁があり、目白はキリスト教・聖公会の会館で行っておりますが、
  宗教とは、関係ございません。
  また、カルトな宗教団体とは、一切関係ございません。

  クラス内での、いかなる思想・宗教団体への勧誘活動も、堅く禁じております。
  教会・礼拝への強制的な勧誘も行っておりません。

  健康食品、化粧品などの物品販売も行っておりません。
  どうか安心してお越しくださいませ。



テーマ:心と身体 - ジャンル:心と身体

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